Практическая работа на тему "Практическое задание | Основы когнитивно - поведенческой терапии - Московский институт психологии [ID 68278]"

Практикум по предмету: Основы когнитивно - поведенческой терапии
Направление/специальность подготовки: Психология
Работа выполнена на хорошо.
Вам останется только внести свои ФИО и номер группы, роспись.
Если вы хотите уникальную работу (под себя), можете дать мне индивидуальный заказ в моём профиле.

Описание работы

Практическое задание

Часть 1

Проанализируйте различные варианты реагирования (С) на одно и то же событие «А» и определите «В» в каждом из трех случаев:
А: опоздание друга на 1,5 часа. В: «со мной что-то случилось / он мог попасть в беду / это опасно». С: вам страшно.
А: опоздание друга на 1,5 часа. В: «он меня не уважает / ему наплевать на меня / так нельзя себя вести». С: вы в гневе.
А: опоздание друга на 1,5 часа. В: «я ему не важен / он меня бросил / отношения ухудшаются». С: вы подавлены.

Часть 2

В следующих примерах описаны ситуации АВС, но во всех отсутствует «В». Вам нужно определить, какие мысли, взгляды (В) нужно вставить, чтобы связать «А» и «С». Определите в каждом случае «А» и «С»:
1) начальник отчитал подчиненного за опоздание, после чего подчиненный чувствовал себя подавленным.
2) клиент прошел 2 сеанса консультирования и бросил его, так как посчитал, что оно не действует.
3) у девушки заболел живот, ей стало страшно.
4) водителя оштрафовали за превышение скорости, он сильно разозлился.
5) девушка смутилась, когда ее друзья заметили, что она плачет на романтических сценах фильма.
6) студентка получила «3» на экзамене и была в ярости.

Часть 3

Приведите 5 примеров из своей жизни, в которых ваши мысли (В) вызывали болезненные эмоции (С). Опишите их в терминах АВС.
1 пример. А. В. С.
2 пример. А. В. С.
3 пример. А. В. С.
4 пример. А. В. С.
5 пример. А. В. С.

Часть 4

Относительно себя.
1. Я должен(на) всегда всё делать идеально.
2. Я не имею права на ошибки.
3. Я должен(на) всегда контролировать свои эмоции.
Относительно других людей.
1. Люди должны относиться ко мне справедливо.
2. Другие должны понимать меня без объяснений.
3. Люди не должны меня подводить.
Относительно условий жизни.
1. Всё должно складываться так, как я планирую.
2. Жизнь должна быть предсказуемой и стабильной.
3. Я не должен(на) сталкиваться с трудностями.

Часть 5

Как приобрели убеждения?
Как и чем вы поддерживаете эти убеждения?

Часть 6

Выберите 2—3 из своих иррациональных убеждений, которые вы хотели бы изменить. Постарайтесь оспорить их, используя когнитивные, эмоциональные и поведенческие методы, такие как:

1. Сократовский диалог.
2. Поведенческий эксперимент.
3. Когнитивный континуум.
4. Рационально – эмоционально ролевая игра.
5. Использование окружающих в качестве ориентира.
6. Действия «как если бы».
К какой новой рациональной идее вы можете прийти в итоге?
Если у вас нет таких установок, можете провести технику на испытуемом.