Оглавление
Введение 2
1. Значение физической активности для здоровья 3
1.1 Физическая активность и физическая форма 3
1.2 Улучшение кровообращения и здоровья сердца 5
1.3 Снижение риска развития хронических заболеваний 6
1.4 Повышение энергии и общего самочувствия 8
2. Влияние физической культуры на психическое здоровье 10
2.1 Выработка эндорфинов 11
2.2 Улучшение сна 11
2.3 Повышение самооценки и уверенности 12
2.4 Социальные аспекты физической культуры 12
3. Профилактика заболеваний через физическую культуру 13
3.1 Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний 14
3.2 Профилактика ожирения и сахарного диабета 14
3.3 Предотвращение остеопороза 14
3.4 Снижение риска рака 14
4. Формирование правильных привычек 15
4.1 Привитие любви к движению 16
4.2 Укрепление дисциплины и самодисциплины 16
4.3 Развитие социальных навыков 16
4.4 Поддержание здорового образа жизни 16
Заключение 17
Список использованной литературы 18

Список использованной литературы
1. Амосов, Н. М. (2024). Здоровье - это образ жизни. Москва: Эксмо.
2. Горяинов, В. А., & Синицын, А. Н. (2022). Физическая культура: Учебник для вузов. Москва: Академия.
3. Зверев, Ю. А. (2022). Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний. Москва: Просвещение.
4. Кучер, К. И., & Колесников, С. И. (2023). Основы физической культуры и спорта. Санкт-Петербург: Питер.
5. Марков, В. В., & Бирюков, И. В. (2022). Физическая культура и спорт: Учебник для студентов вузов. Москва: Академия.
6. Попов, Ю. В., & Мещеряков, В. М. (2023). Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни. Москва: Дрофа.
7. Спирин, В. Л., & Бойцов, М. П. (2024). Основы физической культуры и спорта. Москва: Физкультура и спорт.
8. Федотов, А. В. (2023). Физическая культура и спорт: Учебник для студентов. Москва: Юрайт.
9. Черепанов, В. И. (2022). Основы физической культуры. Москва: Книга по Требованию.
10. Шишова, И. И., & Смородина, О. И. (2024). Основы физической культуры и спорта. Москва: Академия.
11. Шляхтенко, Н. Е., & Ковалев, В. А. (2024). Физическая культура: Учебник для вузов. Москва: Просвещение.

НЕ НАШЛИ, ЧТО ИСКАЛИ? МОЖЕМ ПОМОЧЬ.