Практическая работа на тему "Практическое задание | Практикум по когнитивно-поведенческой терапии - Московский институт психологии [ID 69479]"

Практикум по предмету: Практикум по когнитивно-поведенческой терапии
Направление/специальность подготовки: Психология
Работа выполнена на хорошо.
Вам останется только внести свои ФИО и номер группы, роспись.
Если вы хотите уникальную работу (под себя), можете дать мне индивидуальный заказ в моём профиле.

Описание работы

МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОЛОГИИ
«ОСНОВЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ»

Практическое задание

Часть 1
Проанализируйте различные варианты реагирования (С) на одно и то же событие «А» и определите «В» в каждом из трех случаев:
Ситуация (А): «Вы должны встретиться с близким другом, но он опаздывает на полтора часа».
Заполните таблицу:
А (событие): Друг сильно опаздывает.
В (убеждения, интерпретация): «Наверное, с ним что-то случилось, может, авария или беда».
С (эмоциональная реакция): Вам страшно.
А (событие): Друг сильно опаздывает.
В (убеждения, интерпретация): «Он не уважает меня, ему наплевать на мои чувства и время».
С (эмоциональная реакция): Вы в гневе.
А (событие): Друг сильно опаздывает.
В (убеждения, интерпретация): «Я, наверное, не важен для него, со мной неинтересно, меня можно игнорировать».
С (эмоциональная реакция): Вы подавлены.

Часть 2
В следующих примерах описаны ситуации ABC, но во всех отсутствует В. Вам нужно определить, какие мысли, взгляды (В) нужно вставить, чтобы связать «А» и «С». Определите в каждом случае «А» и «С»:
1) начальник отчитал подчиненного за опоздание, после чего подчиненный чувствовал себя подавленным;
2) клиент прошел 2 сеанса консультирования и бросил его, так как посчитал, что оно не действует;
3) у девушки заболел живот, ей стало страшно;
4) водителя оштрафовали за превышение скорости, он сильно разозлился;
5) девушка смутилась, когда ее друзья заметили, что она плачет на романтических сценах фильма;
6) студентка получила «3» на экзамене и была в ярости.

Часть 3
Проанализируйте примеры:
1 пример: Коллега резко ответил в чате. Обида, злость.
2 пример: Друг не перезвонил, хотя обещал. Грусть, одиночество.
3 пример: Ошибка в задаче/проекте. Стыд, самокритика.
4 пример: Замечание начальника. Тревога, страх.
5 пример: Фото в соцсетях набрало мало лайков. Печаль, неуверенность.

Часть 4
Относительно себя самого:
1 установка: «Я всегда должен всё делать идеально, иначе я неудачник».
2 установка: «Я должен всем нравиться и не вызывать критики».
3 установка: «Я не должен ошибаться, иначе потеряю уважение».
Относительно других людей:
1 установка: «Другие должны всегда понимать меня и поддерживать».
2 установка: «Люди должны вести себя справедливо и честно по отношению ко мне».
3 установка: «Близкие должны угадывать мои потребности и желания».
Относительно условий жизни:
1 установка: «Жизнь должна быть легкой и справедливой».
2 установка: «Все должно происходить так, как я планирую».
3 установка: «Меня не должны постигать трудности и разочарования».

Часть 5
Постарайтесь проанализировать: как вы приобрели эти иррациональные убеждения и как вы поддерживаете их?

Часть 6
Выберите 2–3 из своих иррациональных убеждений, которые вы хотели бы изменить. Постарайтесь оспорить их, используя когнитивные, эмоциональные и поведенческие методы, такие как:
1. Сократовский диалог
2. Поведенческий эксперимент
3. Когнитивный континуум
4. Рационально-эмоционально ролевая игра
5. Использование окружающих в качестве ориентира
6. Действия «как если бы»
К какой новой рациональной идее вы можете прийти в итоге?
Если у вас нет таких установок, можете провести технику на испытуемом.